Tin sức khỏe

{Chuyên gia giải đáp} Ăn đồ chua khi có kinh nguyệt NÊN hay KHÔNG?

an chua ngay kinh nguyet 2 - {Chuyên gia giải đáp} Ăn đồ chua khi có kinh nguyệt NÊN hay KHÔNG?

Là phụ nữ chắc hẳn chúng ta đều đã nghe đồn về vấn đề không nên ăn đồ chua khi có kinh nguyệt vì khiến bạn ra kinh nhiều. Chắc hẳn nghe tới đây là các chị em sẽ sợ và răm rắp làm theo mà chưa hiểu thực hư về sự thật này như thế nào đúng không! Hôm nay các bạn hãy để chuyên gia tại phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế Hà Nội chia sẻ để các bạn hiểu rõ về vấn đề này nhất nhé.

ăn đồ chua khi có kinh nguyệt

1. Ăn đồ chua khi có kinh nguyệt sẽ mang tới những ảnh hưởng gì?

Khi ăn đồ chua sẽ giúp kinh nguyệt của bạn tới sớm hơn so với thực tế. Vì những thực phẩm có vị chua thường chứa nhiều vitamin C và loại vitamin tự nhiên này rất tốt cho sức khỏe. Do đó nếu bạn đang có dịp đi chơi, đi biển mà không muốn để kỳ kinh nguyệt của mình làm cản trở cuộc chơi thì có thể sử dụng cách này giúp quá trình kinh nguyệt tới sớm hơn.

Tuy nhiên, nếu bạn ăn chua nhiều quá cũng sẽ gây ra hiện tượng bị rong kinh đó. Rong kinh là một triệu chứng rất phổ biến của chị em phụ nữ. Khi chế độ ăn uống của bạn không được đảm bảo sẽ kéo theo triệu chứng này xảy ra bất cứ lúc nào. Vì những thực phẩm chứa chất chua thường kích thích hệ thần kinh thực vật dẫn tới co thắt cơ trơn của dạ dày, tử cung. Điều này sẽ khiến cho kinh nguyệt ra nhiều hơn trong thời gian ngắn.

Ngoài ra khi chị em trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ bị mất máu nhiều hơn, sức đề kháng nhiều hơn và việc ăn đồ chua sẽ làm giảm tuần hoàn máu, ảnh hưởng tới quá trình co bóp tử cung dễ gây ứ cung và đau bụng kinh.

Do đó, vào thời kỳ đèn đỏ bạn nên hạn chế căn các loại quả chua như xoài, cam, quýt, mận… và bạn cũng nên hạn chế uống các loại nước chua. Tốt nhất bạn nên bổ sung nhiều sắt, các chất dinh dưỡng khác, uống thật nhiều nước để cơ thể hoạt động trơn tru hơn.

an chua ngay kinh nguyet 2 - {Chuyên gia giải đáp} Ăn đồ chua khi có kinh nguyệt NÊN hay KHÔNG?

Cơ thể của mỗi người là khác nhau và có thể vấn đề ăn đồ chua khi có kinh nguyệt có thể áp dụng được với người này nhưng lại không áp dụng được với kia. Do đó, nếu bạn thèm đồ chua, bạn ăn đồ chua mà không xuất hiện những triệu chứng bất thường gì thì bạn không cần quá lo lắng, còn nếu bạn ăn đồ chua mà có những ảnh hưởng rõ rệt tới sức khỏe và quá trình sinh hoạt hàng ngày thì hãy tìm gặp ngay bác sĩ phụ khoa để được xin lời khuyên.

Tốt nhất thay vì việc làm thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của mình tới sớm hơn thì bạn nên bổ đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể như vitamin E, và các chất khác để tránh bị đau bụng và làm ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình sinh hoạt hàng ngày của bạn. Ngoài ra, bạn có thể dùng cốc nguyệt san trong ngày đèn đỏ nếu bạn có dự định đi chơi xa, đi biển nhé.

Có nhiều người đã đồn rằng ăn đồ chua khi có kinh nguyệt sẽ làm cho ngày đèn đỏ kéo dài thêm. Thực tế chưa có một nguyên cứu nào xác định thực hư về vấn đề này nên bạn có thể chọn kiêng hoặc không kiêng.

2. Vậy nên ăn gì và không ăn gì trong những ngày có kinh nguyệt

– Những thực phẩm nên ăn

+ Ăn chín, uống sôi để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn cho cơ thể và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ để giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi.

ăn đồ chua khi có kinh nguyệt

+ Bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt như: trai, sò, hàu, gan, hạt bí xanh, thịt bò, ngũ cốc dinh dưỡng, rau xanh đậm, cacao, đậu phụ.

+ Uống nhiều nước: 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp chị em có làn da đẹp hơn, sáng hơn. Và uống đủ nước sẽ giúp chị em đỡ mất sức khi phải mất quá nhiều máu trong ngày đèn đỏ.

– Những thực phẩm không nên ăn

+ Trà xanh: trong trà xanh chứa tới 30% axit tannic, làm tiêu hao đi lượng vitamin B và gây cản trở cho đường ruột. Trong thời kỳ kinh nguyệt, trà xanh sẽ làm cho vùng ngực của bạn đau tức nhiều hơn và còn khiến cho cảm xúc của chị em bất ổn, thêm mệt mỏi.

+ Đồ ăn chiên xào, cay nóng: Khi lượng dầu mỡ trong thức ăn quá nhiều sẽ làm gánh nặng cho làn da, khiến da dễ bị nổi mụn, viêm nang lông, ảnh hưởng tới lượng máu sẽ mất đi nhiều.

+ Tránh các thực phẩm ăn liền vì chúng chứa nhiều muối, natri cao sẽ gây ra đầy hơi, khó chịu, cơ thể tích nước gây trướng bụng, đau bụng kinh âm ỉ.

+ Tránh ăn thực phẩm chứa nhiều mỡ vì đây là chất béo bão hòa, sẽ gây viêm và đau.

+ Cà phê: trong cafe có chứa chất Caffeine làm tăng nguy khiến tâm trạng bất thường, nguy cơ gây chuột rút, hay tâm trạng cáu bẳn khó chịu. Uống cà phê còn kích thích thần kinh, hệ tim mạch dẫn tới đau bụng kinh kéo dài.

+ Tránh các chất kích thích như rượu: Vì nó có thể gây tổn thương cho gan nhiều hơn trong những ngày đèn đỏ.

viem lo tuyen co chua khoi duoc khong 300x200 - {Chuyên gia giải đáp} Ăn đồ chua khi có kinh nguyệt NÊN hay KHÔNG?

Do đó, vấn đề “ăn đồ chua khi có kinh nguyệt” có thể mang đến tích cực hoặc tiêu cực tùy vào cơ thể của mỗi chị em nên chị em đừng quá lo lắng về vấn đề này nhé.

http://dakhoayhocquocte.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *